Fresh or Frozen? Your Choice! But we do ONLY Fresh.
Contamination, Added Chemicals, Impurity? Are you CONCERNED??
Well, we only sell what we ourselves eat.Its P U R E, indeed!
Overpriced Everywhere?! Check ours. You will like it!

FRESH, PURE & AFFORDABLE at Green Bond!
Sur p r i s e!!

তাজা। ডিপ ফ্রীজারের হিমায়িত না।
প্রাকৃতিক পরিবেশ থেকে আহরিত মৎস্য ও মৎস্যজাত পণ্য।
দামে আমরা হালকা ই। মানে কিন্তু ভারী।
দূষণ ও ভেজালমুক্ত, কেমিক্যালমুক্ত, প্রিজারভেটিভমুক্ত।
আমাদের পরিষেবা আপাততঃ ঢাকা শহরের মধ্যেই সীমাবদ্ধ।
অনলাইন অর্ডার (রাত ১০:০০ টার মধ্যে), বিনামূল্যে ডেলিভারী।
তৃতীয় দিন দুপুর ২:০০ টার মধ্যে কিংবা আপনার পরবর্তী পছন্দনীয় দিনে।
সহজেই পণ্য ফেরৎ (অপছন্দনীয় হলে); ফেরৎ প্রক্রিয়া জটিল না।

মৎস্য ও মৎস্যজাত পণ্য

Shop Now0 Products

ভূমিকা

এমন একটা সময় কিন্তু আসলেই ছিল যে - ঘরে রান্নার জন্য বাজার থেকে কেনা খাদ্য উপকরণের মান / বিশুদ্ধতা নিয়ে তেমন কোন উদ্বেগ ছিল না। ছোট-বড় রেস্টুরেন্টের, বেকারীর এমনকি রাস্তার পাশে ছোট ছোট স্টলের খাবার এর বিশুদ্ধতা এবং মান ও প্রশ্নবিদ্ধ ছিল না। সময়ের পরিক্রমায় বাংলাদেশে খাদ্য ও খাদ্যপণ্যের গুণগত মান অপ্রত্যাশিতভাবে খারাপই হয়েছে ও মূল্য অযাচিতভাবে ধরা-ছোঁয়ার বাইরে চলে গেছে। আমাদের চ্যালেঞ্জ হল - আপনার প্লেটে খাবারের গুণমান, বিশুদ্ধতা এবং সতেজতা এবং পণ্যমূল্যের সামঞ্জস্যতা নিশ্চিত করে, পুরানো সেই নিরুদ্বিগ্ন দিনগুলি ফিরিয়ে আনা।

পণ্যের মান নিয়ন্ত্রণ

আমরা নিশ্চিত করি পণ্য - উৎপাদনের প্রাথমিক ধাপ (খামারের পরিবেশ, প্রাণীখাদ্য, রোগ বালাইয়ের ঔষধ, অপ্রয়োজনীয় অ্যান্টিবায়োটিক, ক্ষতিকারক সিন্থেটিক কীটনাশক এবং ভেষজনাশক) থেকে শুরু করে আমাদের পণ্য যাতে শেষ ধাপ পর্যন্ত যে কোনো দূষণ, ক্ষতিকারক রাসায়নিক ও প্রিজারভেটিভ মুক্ত থাকে। পণ্য সংগ্রহ, পরিবহন এবং আপনার ঠিকানাতে পণ্য ডেলিভারীর প্রতিটি পদক্ষেপেই পণ্যের গুণগত মান বজায় রাখার জন্য আমাদের সর্বোচ্চ চেষ্টা অব্যাহত থাকে। পণ্যের ওজন বাড়ানোর জন্য পানি, জেল, কিংবা কোনো বাহ্যিক (ক্ষতিকর, নিরপেক্ষ কিংবা উপকারী) পদার্থ ইঞ্জেক্ট, পুশ অথবা অন্য কোনো উপায়ে ব্যবহার করা হয় না। আমাদের নিজস্ব খামার সহ শুধুমাত্র মানসম্পন্ন উৎসগুলি সাবধানেই নির্বাচন করি পণ্য উৎপাদন বা সংগ্রহ করার জন্য।

তাজা পণ্য উৎপাদন এবং সংগ্রহ

আপনার অর্ডার পাওয়ার পরেই আমরা তাজা পণ্য উৎপাদন বা সংগ্রহ করি।যেই দিনের সংগ্রহ, সেই দিনেই সরবরাহ - এটাই আমাদের মূল প্রচেষ্টা। আগে থেকে সংগ্রহ করে এবং হিমায়িত করে রাখা পণ্য সামগ্রী নিয়ে আমরা কাজ করি না। এবং আমরা দ্রুততার সঙ্গে আপনাকে পণ্য সরবরাহ করে থাকি। মূলতঃ আমি নিজেই জেনে-বুঝে যা খাচ্ছি, আমার পরিবারের সদস্যরা যা খাচ্ছে, আপনাকেও তা ই দেওয়া হচ্ছে - এক্ষেত্রে আমরা কিংবা আপনি কোনোভাবেই ব্যতিক্রমী না।

Gross এবং Net ওজন সংক্রান্ত তথ্য

অর্ডারকৃত তাজা মাছের ওজন বাস্তবিকভাবে কিছুটা কম বা বেশি হতে পারে। যেমনঃ ৩ কেজি কোনো তাজা মাছের অর্ডারে নির্দিষ্টভাবে ৩ কেজি তাজা মাছই পাওয়া যাবে - এমনটা হওয়ার সম্ভাবনা খুবই কম। এটা ২.৮ কেজি ও হতে পারে; আবার ৩.২ কেজি ও হতে পারে। আবার মাছ পরিষ্কার এবং কাটা-বাছার (যদি আপনার নির্দেশনা থাকে) পর Net ওজন পরিবর্তন হবে স্বাভাবিকভাবেই। আপনার প্রতিটি আইটেম এর Gross & Net ওজন পরিমাপ করে, তা ছবি তুলে আপনার হোয়াটস্যাপ নম্বরে (কিংবা ইমেইলে যদি আপনি হোয়াটস্যাপ ব্যবহারকারী না হোন) আমরা প্রেরণ করে দেব ডেলিভারি দেয়ার আগেই এবং প্রতিটি ডেলিভারী Invoice এ মাছের সঠিক (Gross & Net) ওজন এবং মূল্য সঠিকভাবে লিপিবদ্ধ করা হবে।

পণ্যমূল্য, পেমেন্ট এবং রিটার্ন

আমাদের পণ্যের মূল্য, যেকোনো মানসম্পন্ন খুচরা বাজার বা শপিং মলের চেয়ে বেশী না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কমই। আপনার অর্ডারের দিন এবং আমাদের ডেলিভারীর দিনের মধ্যবর্তী সময়ের মধ্যে যদি বাজার মূল্য বৃদ্ধি পায়, তাহলে আমাদের Website এ যে মূল্য দেয়া ছিল, তা কোনোক্রমেই বাড়বে না। পণ্যমূল্য অস্বাভাবিক কমে গেলে, আমরা ও কমিয়ে রাখবো। ডেলিভারী ইনভয়েস এ তা লিপিবদ্ধ থাকবে। আমরা কেবল ডেলিভারীর পরেই পেমেন্ট নেই - (১) ক্যাশ (২) ব্যাংক ট্রান্সফার (৩) বিকাশ। ডেলিভারীর জন্য কোনো এক্সট্রা চার্জ নেই। ডেলিভারির সময়ে যদি কোনো কারণে আমাদের পণ্য / সেবা আপনার পছন্দ না হয়, কোনো লেনদেন ছাড়াই বিনা বাক্যব্যায় এ পণ্য গ্রহণ করবেন না। ডেলিভারির পরে (রান্নার আগে কিংবা পরে) যদি কোনো কারণে আমাদের পণ্য / সেবা আপনার পছন্দ না হয়, আমাদের WhatsApp নম্বর 01339476399 এ টেক্সট এর মাধ্যমে যোগাযোগ করুন। আপনি জানানোর ২৪ ঘন্টার মধ্যে আমরা আপনার সাথে যোগাযোগ করে সন্তোষজনক ব্যবস্থা নেবো।

কিভাবে অর্ডার করবেন? এবং Service area

(১) আমাদের অনলাইন স্টোরের মাধ্যমে অর্ডার করুন (এই ওয়েবসাইটের মেনু থেকে "Order Now" ট্যাব)। (২) পণ্যের যথাযত বিবরণ এই ওয়েবসাইটের Standard ট্যাব এ পড়ে নিতে পারেন। আমাদের পরিষেবা এই মুহূর্তে শুধুমাত্র ঢাকা শহরের মধ্যেই সীমাবদ্ধ। ঢাকা শহরের বাইরে (আশে-পাশের এলাকা) আমাদের পরিষেবা সম্প্রসারণের সুযোগ এবং চেষ্টা অব্যাহত রয়েছে।

অর্ডার এবং ডেলিভারীর সময়সূচি

অর্ডার - বুধবার ২২:০০টার মধ্যে, ডেলিভারী - শনিবার ১৪:০০টার মধ্যে। অর্ডার - বৃহস্পতিবার ২২:০০টার মধ্যে, ডেলিভারী - রবিবার ১৪:০০টার মধ্যে। অর্ডার - শুক্রবার ২২:০০টার মধ্যে, ডেলিভারী - সোমবার ১৪:০০টার মধ্যে। অর্ডার - শনিবার ২২:০০টার মধ্যে, ডেলিভারী - মঙ্গলবার ১৪:০০টার মধ্যে। অর্ডার - রবিবার ২২:০০টার মধ্যে, ডেলিভারী - বুধবার ১৪:০০টার মধ্যে। অর্ডার - সোমবার ২২:০০টার মধ্যে, ডেলিভারী - বৃহস্পতিবার ১৪:০০টার মধ্যে। অর্ডার - মঙ্গলবার ২২:০০টার মধ্যে, ডেলিভারী - শুক্রবার ১৪:০০টার মধ্যে।

Complain / Feedback

আমাদের বিশেষ অনুরোধঃ দয়া করে বিবেচনা করবেন যে - আমরা যেহেতু শুধুমাত্র তাজা পণ্য-সামগ্রী ই সরবরাহ করে থাকি, কিছু সময় বিভিন্ন কারণে আমাদের পণ্য-সামগ্রীর সরবরাহ অনিচ্ছাকৃতভাবে ব্যাহত হতে পারে। যেমনঃ জালে পর্যাপ্ত পরিমান মাছ ধরা না পরা, প্রাকৃতিক দুর্যোগ, সড়ক দুর্ঘটনা, রাজনৈতিক অস্থিরতা সহ অন্যান্য বিভিন্ন কারণ। এই ধরণের পরিস্থিতিতেও আমরা শেষ মুহূর্ত পর্যন্ত আমাদের সর্বোচ্চ চেষ্টা করবো আপনার পুরো অর্ডারটা সুন্দর করে সরবরাহ করতে। একান্তই অপারগ হলে আংশিক অর্ডার সরবরাহ করে বাকি টা দ্রুততার সঙ্গে পরবর্তীতে যে কোনো দিন ই সরবরাহ করার চেষ্টা করবো। এই ক্ষেত্রে ডেলিভারি না হওয়া আংশিক (কিংবা সম্পূর্ণ) অর্ডার আপনি বাতিল করে দিলেও আমরা কোনো আপত্তি করবো না। আপনার প্রত্যাশা (আমাদের পণ্যের মান এবং পরিষেবা সম্পর্কিত) পূরণ করতে পারার চেষ্টা করাটাই আমাদের অঙ্গীকার। আমরা জানি আমাদেরও মাঝে মধ্যে ভুল-ত্রুটি হবে - স্বাভাবিকভাবেই। আমাদের পণ্যের মান এবং পরিষেবা সম্পর্কিত আপনার যে কোনো Complain / Feedback আমরা ইতিবাচকভাবেই এবং গুরুত্বসহকারে নেবো। এক্ষেত্রে আমাদের WhatsApp নম্বর 01339476399 এ টেক্সট এর মাধ্যমে যোগাযোগ করুন। আপনি জানানোর ২৪ ঘন্টার মধ্যে আমরা আপনার সাথে যোগাযোগ করে সন্তোষজনক ব্যবস্থা নেবো।

গলদা চিংড়ী (Golda Prawn)

বাংলাদেশের দক্ষিন-পশ্চিমাঞ্চলের (খুলনা) প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Western Region (Khulna) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). ঘের হতে সংগৃহিত মাছ কিন্তু চাষের মাছ বলতে যা বুঝায়, তা না। আমাদের সংগৃহিত ঘের এর মাছ সলিডারিডাড নেটওয়ার্ক (www.solidaridadnetwork.org) এর "SAFAL" (https://www.solidaridadnetwork.org/news/food-security-massive-safal-project-rolled-out-for-bangladesh-farmers/) প্রোগ্রাম এর আওতায় প্রশিক্ষিত মাছ উৎপাদনকারীদের দ্বারা প্রাকৃতিক ভাবে উৎপাদিত।আমাদের সংগৃহিত ঘেরের মাছের খাদ্য প্রধানতঃ জোয়ার ভাটায় আসা ফাইটোপ্ল্যাংটন, জুয়োপ্ল্যংটন, ও পানিতে জন্মানো প্রাকৃতিক ঘাস ও শ্যাওলা ইত্যাদি। অতিরিক্ত এবং অপ্রয়োজনীয় (স্বাস্থ্যকর কিংবা ক্ষতিকর) বাহ্যিক ফিড ব্যবহার করে আমাদের সংগৃহিত ঘেরের মাছের শারীরিক বৃদ্ধি কৃত্রিমভাবে ঘটানো হয় না। (Fish collected from natural enclosure is not farmed fish. Our fish harvested from natural enclosure produced by the people trained under the "SAFAL" (https://www.solidaridadnetwork.org/news/food-security-massive-safal-project-rolled-out-for-bangladesh-farmers/) program of the Solidarity Network (www.solidaridadnetwork.org) and these fish lives mainly on phytoplankton, zooplankton, natural grass and algae, and also to note that physical growth of these fish is not artificially induced by excess and unnecessary (healthful or harmful) external feeds). গলদা চিংড়ির পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: গলদা চিংড়ি প্রোটিনে উচ্চ, এতে কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং পারদ থাকে, এবং প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এ এবং ডি এবং ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, সোডিয়াম এবং জিঙ্কের মতো খনিজ থাকে। প্রতি ১০০ গ্রামে, এতে সাধারণত প্রায় ৯২ ক্যালোরি, ১৫ গ্রাম প্রোটিন, ৩.৫ গ্রাম ফ্যাট এবং ০ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে। Nutrition Facts for Golda prawn: Golda is high in protein, low in saturated fat and mercury, and rich in omega-3 fatty acids, vitamins A and D, and minerals like calcium, iron, magnesium, phosphorus, sodium, and zinc. Per 100 gram serve, it typically contains about 92 calories, 15 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 0 grams of carbohydrates.

বাগদা চিংড়ী (Bagda Prawn)

বাংলাদেশের দক্ষিন-পশ্চিমাঞ্চলের (খুলনা) প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Western Region (Khulna) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). ঘের হতে সংগৃহিত মাছ কিন্তু চাষের মাছ বলতে যা বুঝায়, তা না। আমাদের সংগৃহিত ঘের এর মাছ সলিডারিডাড নেটওয়ার্ক (www.solidaridadnetwork.org) এর "SAFAL" (https://www.solidaridadnetwork.org/news/food-security-massive-safal-project-rolled-out-for-bangladesh-farmers/) প্রোগ্রাম এর আওতায় প্রশিক্ষিত মাছ উৎপাদনকারীদের দ্বারা প্রাকৃতিক ভাবে উৎপাদিত।আমাদের সংগৃহিত ঘেরের মাছের খাদ্য প্রধানতঃ জোয়ার ভাটায় আসা ফাইটোপ্ল্যাংটন, জুয়োপ্ল্যংটন, ও পানিতে জন্মানো প্রাকৃতিক ঘাস ও শ্যাওলা ইত্যাদি। অতিরিক্ত এবং অপ্রয়োজনীয় (স্বাস্থ্যকর কিংবা ক্ষতিকর) বাহ্যিক ফিড ব্যবহার করে আমাদের সংগৃহিত ঘেরের মাছের শারীরিক বৃদ্ধি কৃত্রিমভাবে ঘটানো হয় না। (Fish collected from natural enclosure is not farmed fish. Our fish harvested from natural enclosure produced by the people trained under the "SAFAL" (https://www.solidaridadnetwork.org/news/food-security-massive-safal-project-rolled-out-for-bangladesh-farmers/) program of the Solidarity Network (www.solidaridadnetwork.org) and these fish lives mainly on phytoplankton, zooplankton, natural grass and algae, and also to note that physical growth of these fish is not artificially induced by excess and unnecessary (healthful or harmful) external feeds). বাগদা চিংড়ির পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: বাগদা চিংড়িতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে এবং এতে প্রচুর খনিজ পদার্থ (ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক এবং পটাসিয়াম), এবং এটি সেলেনিয়ামেরও সমৃদ্ধ উৎস। এটিতে কোলেস্টেরল এবং সোডিয়াম ও থাকে। এতে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ই, ভিটামিন বি১২ এবং অ্যাস্টাক্সান্থিনও রয়েছে। বাগদা চিংড়ির ৩.৫ আউন্স পরিবেশনে ৯১ ক্যালোরি, ১৮ গ্রাম প্রোটিন, ১৫০ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল এবং ১৪৮ মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে। Nutrition Facts for Bagda prawn: Bagda prawns are rich in protein and contain many minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, and potassium), and are also a rich source of selenium. It also contains cholesterol and sodium. It also contains omega-3 fatty acids, vitamin E, vitamin B12, and astaxanthin. A 3.5-ounce serving of Bagda shrimp contains 91 calories, 18 grams of protein, 150 milligrams of cholesterol, and 148 milligrams of sodium.

লইল্লা চিংড়ী (Loilla Shrimp)

বাংলাদেশের দক্ষিন-পূর্বাঞ্চলের (চট্টগ্রাম) সামুদ্রিক প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Sea product from South-Eastern Region (Chittagong) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). লইল্লা চিংড়ির পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: লইল্লা চিংড়ি জিঙ্গা চিংড়ি নামেও পরিচিত। এই প্রজাতির অন্যান্য স্থানীয় নামগুলির মধ্যে রয়েছে "কেরানি চিংড়ি", "হনিয়ে চিংড়ি", এবং "খারখিয়া"। প্রতি ১০০ গ্রাম পরিবেশনে লইল্লা চিংড়ির পুষ্টি উপাদান: ক্যালোরি ১১৫, মোট ফ্যাট ১.৭ গ্রাম, স্যাচুরেটেড ফ্যাট ০.৫ গ্রাম, কোলেস্টেরল ২১১ মিলিগ্রাম, সোডিয়াম ৯৪৭ মিলিগ্রাম, মোট কার্বোহাইড্রেট ১.৫ গ্রাম, Dietary ফাইবার ০ গ্রাম, প্রোটিন ২৩ গ্রাম, ভিটামিন ডি ০.১ মিলিগ্রাম, ক্যালসিয়াম ৯১ মিলিগ্রাম, আয়রন ০.৩ মিলিগ্রাম এবং পটাসিয়াম ১৭০ মিলিগ্রাম। Nutrition Facts for Loilla Shrimp: Loilla shrimp is also known as Zinga shrimp. Other local names for this species include "Kerani shrimp", "Honiye shrimp", and "Kharkhia". Nutritional content of Loilla shrimp per 100 gram serving: Calories 115, Total Fat 1.7 g, Saturated Fat 0.5 g, Cholesterol 211 mg, Sodium 947 mg, Total Carbohydrates 1.5 g, Dietary Fiber 0 g, Protein 23 grams, Vitamin D 0.1 milligrams, Calcium 91 milligrams, Iron 0.3 milligrams, and Potassium 170 milligrams.

চাগা চিংড়ি (Chaga Shrimp)

বাংলাদেশের দক্ষিন-পূর্বাঞ্চলের (চট্টগ্রাম) সামুদ্রিক প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Sea product from South-Eastern Region (Chittagong) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). চাগা চিংড়ির পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: চাগা চিংড়ি হল একটি নির্দিষ্ট ধরনের সামুদ্রিক চিংড়ির স্থানীয় বাংলা নাম। এই চিংড়ির অন্যান্য নামের মধ্যে রয়েছে সাদা চিংড়ি, চাকা চিংড়ি, চাপদা চিংড়ি, চাপড়া চিংড়ি এবং চাঙ্গা চিংড়ি। প্রতি ১০০ গ্রাম পরিবেশনে চাগা চিংড়ির পুষ্টি উপাদান: ক্যালোরি প্রায় ১০০, প্রোটিন ২০-২৪ গ্রাম, চর্বি প্রায় ০.৩ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট প্রায় ০.২ গ্রাম, কোলেস্টেরল ১৮৯ মিলিগ্রাম, সোডিয়াম ১১১ মিলিগ্রাম, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ: বি১২, সেলেনিয়াম এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। Nutrition Facts for Chaga Shrimp: Chaga shrimp is the local Bengali name for a specific type of marine shrimp. Other names for this shrimp include white shrimp, chaka shrimp, chapda shrimp, chapra shrimp, and changa shrimp. Nutritional content of Loilla shrimp per 100 gram serving: Calories about 100, Protein 20-24 grams, Fat about 0.3 grams, Carbohydrates about 0.2 grams, Cholesterol 189 milligrams, Sodium 111 milligrams, Vitamins and minerals: B12, Selenium and rich in other essential nutrients.

হরিনা চিংড়ি (Horina Shrimp)

বাংলাদেশের দক্ষিন-পশ্চিমাঞ্চলের (খুলনা) প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Western Region (Khulna) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). ঘের হতে সংগৃহিত মাছ কিন্তু চাষের মাছ বলতে যা বুঝায়, তা না। আমাদের সংগৃহিত ঘের এর মাছ সলিডারিডাড নেটওয়ার্ক (www.solidaridadnetwork.org) এর "SAFAL" (https://www.solidaridadnetwork.org/news/food-security-massive-safal-project-rolled-out-for-bangladesh-farmers/) প্রোগ্রাম এর আওতায় প্রশিক্ষিত মাছ উৎপাদনকারীদের দ্বারা প্রাকৃতিক ভাবে উৎপাদিত।আমাদের সংগৃহিত ঘেরের মাছের খাদ্য প্রধানতঃ জোয়ার ভাটায় আসা ফাইটোপ্ল্যাংটন, জুয়োপ্ল্যংটন, ও পানিতে জন্মানো প্রাকৃতিক ঘাস ও শ্যাওলা ইত্যাদি। অতিরিক্ত এবং অপ্রয়োজনীয় (স্বাস্থ্যকর কিংবা ক্ষতিকর) বাহ্যিক ফিড ব্যবহার করে আমাদের সংগৃহিত ঘেরের মাছের শারীরিক বৃদ্ধি কৃত্রিমভাবে ঘটানো হয় না। (Fish collected from natural enclosure is not farmed fish. Our fish harvested from natural enclosure produced by the people trained under the "SAFAL" (https://www.solidaridadnetwork.org/news/food-security-massive-safal-project-rolled-out-for-bangladesh-farmers/) program of the Solidarity Network (www.solidaridadnetwork.org) and these fish lives mainly on phytoplankton, zooplankton, natural grass and algae, and also to note that physical growth of these fish is not artificially induced by excess and unnecessary (healthful or harmful) external feeds). হারিনা চিংড়ির পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: হারিনা চিংড়ির (মাঝারি পরিবেশনে) - ৪৫৫ ক্যালোরি, মোট চর্বি প্রোটিনের ১.২ গ্রাম, ১৩ গ্রাম প্রোটিন , ৯৫ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ৩.৪ গ্রাম খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং ০.৩ গ্রাম শর্করা থাকে। হারিনা চিংড়িতে অ্যাস্টাক্সান্থিনও থাকে যা হৃদপিণ্ড এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক। Nutrition Facts for Horina Shrimp: A medium serving of Horina Shrimp contains - 455 calories, 1.2 grams of total fat, 13 grams of protein, 95 grams of carbohydrates, 3.4 grams of dietary fiber, and 0.3 grams of sugar. Horina shrimp also contains astaxanthin, which is beneficial for heart and brain health.

নদীর চিংড়ি (River Shrimp)

বাংলাদেশের দক্ষিন-মধ্যাঞ্চলের (বরিশাল) এবং দক্ষিন-পশ্চিমাঞ্চলের (খুলনা) নদীর প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Central Region (Borishal) & South-Western (Khulna) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). নদীর চিংড়ির পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: নদীর চিংড়ি, যা মিঠা পানির চিংড়ি নামেও পরিচিত, প্রোটিনের একটি ভালো উৎস, এতে ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেটও কম থাকে। ৩ আউন্স (৮৫ গ্রাম) একটি পরিবেশনে প্রায় ৮০ ক্যালোরি, ১ গ্রামের কম চর্বি, প্রায় ২০ গ্রামের প্রোটিন, বি১২ ভিটামিন, এবং ফসফরাস এবং আয়োডিনের মতো খনিজ পদার্থ ১ গ্রামের কম, খুবই কম কার্বোহাইড্রেট, এবং এটি ফসফরাস, আয়োডিনের মতো খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ এবং এতে অল্প পরিমাণে সেলেনিয়ামও রয়েছে। Nutrition Facts for Horina Shrimp: River shrimp, also known as freshwater shrimp, are a good source of protein, and are also low in calories and carbohydrates. A 3-ounce (85-gram) serving contains about 80 calories, less than 1 gram of fat, about 20 grams of protein, less than 1 gram of vitamin B12, and minerals like phosphorus and iodine, very few carbohydrates, and it is rich in minerals like phosphorus, iodine, and also contains small amounts of selenium.

পদ্মা নদীর চিংড়ি (Padma River Shrimp)

বাংলাদেশের পদ্মা নদীর প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from Padma River of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). পদ্মা নদীর চিংড়ির পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: পদ্মা নদীর চিংড়ি প্রোটিনের একটি ভালো উৎস, এতে ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেটও কম থাকে। ৩ আউন্স (৮৫ গ্রাম) একটি পরিবেশনে প্রায় ৮০ ক্যালোরি, ১ গ্রামের কম চর্বি, প্রায় ২০ গ্রামের প্রোটিন, বি১২ ভিটামিন, এবং ফসফরাস এবং আয়োডিনের মতো খনিজ পদার্থ ১ গ্রামের কম, খুবই কম কার্বোহাইড্রেট, এবং এটি ফসফরাস, আয়োডিনের মতো খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ এবং এতে অল্প পরিমাণে সেলেনিয়ামও রয়েছে। Nutrition Facts for Padma River Shrimp: Padma River shrimp is a good source of protein, and is also low in calories and carbohydrates. A 3-ounce (85-gram) serving contains about 80 calories, less than 1 gram of fat, about 20 grams of protein, less than 1 gram of vitamin B12, and minerals like phosphorus and iodine, very low carbohydrates, and it is rich in minerals like phosphorus, iodine, and also contains small amounts of selenium.

ভেটকি/কোরাল - ঘের (Vetki/Koral - Natural Enclosure )

বাংলাদেশের দক্ষিন-পশ্চিমাঞ্চলের (খুলনা) প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Western Region (Khulna) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). ঘের হতে সংগৃহিত মাছ কিন্তু চাষের মাছ বলতে যা বুঝায়, তা না। আমাদের সংগৃহিত ঘের এর মাছ সলিডারিডাড নেটওয়ার্ক (www.solidaridadnetwork.org) এর "SAFAL" (https://www.solidaridadnetwork.org/news/food-security-massive-safal-project-rolled-out-for-bangladesh-farmers/) প্রোগ্রাম এর আওতায় প্রশিক্ষিত মাছ উৎপাদনকারীদের দ্বারা প্রাকৃতিক ভাবে উৎপাদিত।আমাদের সংগৃহিত ঘেরের মাছের খাদ্য প্রধানতঃ জোয়ার ভাটায় আসা ফাইটোপ্ল্যাংটন, জুয়োপ্ল্যংটন, ও পানিতে জন্মানো প্রাকৃতিক ঘাস ও শ্যাওলা ইত্যাদি। অতিরিক্ত এবং অপ্রয়োজনীয় (স্বাস্থ্যকর কিংবা ক্ষতিকর) বাহ্যিক ফিড ব্যবহার করে আমাদের সংগৃহিত ঘেরের মাছের শারীরিক বৃদ্ধি কৃত্রিমভাবে ঘটানো হয় না। (Fish collected from natural enclosure is not farmed fish. Our fish harvested from natural enclosure produced by the people trained under the "SAFAL" (https://www.solidaridadnetwork.org/news/food-security-massive-safal-project-rolled-out-for-bangladesh-farmers/) program of the Solidarity Network (www.solidaridadnetwork.org) and these fish lives mainly on phytoplankton, zooplankton, natural grass and algae, and also to note that physical growth of these fish is not artificially induced by excess and unnecessary (healthful or harmful) external feeds). ভেটকি/কোরাল - পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: ভেটকি (কোরাল) মাছে প্রোটিন এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড বেশি এবং চর্বি কম থাকে এবং এটি ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের ভালো উৎস। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড বেশি এবং এতে ভিটামিন বি১২ এবং ডি, এবং সেলেনিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, নিয়াসিন এবং ফসফরাস থাকে। স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরলের পরিমাণ কম থাকে। Nutrition Facts for Vetki/Koral : Vetki (Koral) fish is high in protein and omega-3 fatty acids, low in fat, and is a good source of vitamins and minerals. It is high in omega-3 fatty acids and contains vitamins B12 and D, as well as selenium, magnesium, niacin, and phosphorus. It is low in saturated fat and cholesterol.

ভেটকি/কোরাল - সমুদ্র (Vetki/Koral - Sea)

বাংলাদেশের দক্ষিন-পূর্বাঞ্চলের (চট্টগ্রাম / কক্সবাজার) সামুদ্রিক প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। হিমায়িত নয়।তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Eastern Region (Chittagong / Cox’s Bazar) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). ভেটকি/কোরাল (সমুদ্র) - পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: কোরাল / ভেটকি মাছের (সমুদ্র) পুষ্টির তথ্যের বিবরণ (প্রতি ১০০ গ্রামে): ক্যালোরি ১২০-১৪৮ কিলোক্যালরি, প্রোটিন ২০-২৪ গ্রাম, চর্বি ২.৪-৪.২ গ্রাম, স্যাচুরেটেড ফ্যাট ০.৭-০.৯ গ্রাম, মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট ১.৬১ গ্রাম, পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট ১.৩৬ গ্রাম, কোলেস্টেরল ৪৫-৫৩ মিলিগ্রাম, সোডিয়াম ৮৭-১১৬ মিলিগ্রাম, কার্বোহাইড্রেট ০-১ গ্রাম, ফাইবার ০.৫ গ্রাম, চিনি ০.১ গ্রাম, ক্যালসিয়াম ১৩ মিলিগ্রাম, আয়রন ০.৪ মিলিগ্রাম এবং পটাসিয়াম ৩২৮ মিলিগ্রাম। Nutrition Facts for Vetki/Koral: Details per 100 gram serving: Calories 120-148 kcal, Protein 20-24 grams, Fat 2.4-4.2 grams, Saturated Fat 0.7-0.9 grams, Monounsaturated Fat 1.61 grams, Polyunsaturated fat 1.36 grams, cholesterol 45-53 milligrams, sodium 87-116 milligrams, carbohydrates 0-1 gram, fiber 0.5 grams, sugar 0.1 grams, calcium 13 milligrams, iron 0.4 milligrams, and potassium 328 milligrams.

(লাল) ভেটকি / কোরাল (সমুদ্র) । (Red) Vetki/Koral (Sea)

কৈ কোরাল/ভেটকি (সমুদ্র) । Koi Koral/Vetki (Sea)

বাংলাদেশের দক্ষিন-পূর্বাঞ্চলের (চট্টগ্রাম / কক্সবাজার) প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Eastern Region (Chittagong / Cox’s Bazar) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). কৈ কোরাল/ভেটকি (সমুদ্র) - পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: কৈ কোরাল প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এ, ডি এবং ই এবং সেলেনিয়াম, জিঙ্ক, তামা এবং ফসফরাসের মতো খনিজ পদার্থের উৎস। এই পুষ্টি উপাদানগুলি হৃদরোগ, চোখের স্বাস্থ্য, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। প্রধান পুষ্টি উপাদান - প্রোটিন: হাড়, তরুণাস্থি, ত্বক এবং পেশীর মতো টিস্যু তৈরি এবং মেরামতের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিনের একটি ভালো উৎস। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ, যা হৃদরোগ এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন: ভিটামিন এ, ডি এবং ই রয়েছে, যা বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন করে। খনিজ পদার্থ: সেলেনিয়াম, জিঙ্ক, তামা এবং ফসফরাসের মতো খনিজ পদার্থের একটি ভালো উৎস, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কার্যকারিতা এবং শক্তিশালী হাড়ের জন্য অবদান রাখে। Nutrition Facts for Koi Koral/Vetki: Koi Koral/Vetki is a source of protein, omega-3 fatty acids, vitamins A, D, and E, and minerals like selenium, zinc, copper, and phosphorus. These nutrients are beneficial for heart, eye, immune system, and bone. Key Nutrients - Protein: A good source of protein, which is essential for building and repairing tissues like bones, cartilage, skin, and muscles. Omega-3 fatty acids: Rich in omega-3, which is crucial for heart and brain health and can help lower blood pressure and cholesterol. Vitamins: Contains vitamins A, D, and E, which support various bodily functions. Minerals: A good source of minerals like selenium, zinc, copper, and phosphorus, which contribute to immune function and strong bones.

লইট্টা মাছ - সমুদ্র (Loitta/Lotia/Bombay Duck - Sea)

বাংলাদেশের দক্ষিন-পূর্বাঞ্চলের (চট্টগ্রাম / কক্সবাজার) প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Eastern Region (Chittagong / Cox’s Bazar) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). লইট্টা মাছের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: প্রতি ১০০ গ্রামে লইট্টা মাছ এর পুষ্টি উপাদানের বিস্তারিত বিবরণ এখানে দেওয়া হল: ক্যালোরি: ২৮৭, প্রোটিন: ৬০.৭ গ্রাম, চর্বি: ৪ গ্রাম, স্যাচুরেটেড ফ্যাট: ০.৮ গ্রাম, ট্রান্স ফ্যাট: ০ গ্রাম, অস্যাচুরেটেড ফ্যাট: ০ গ্রাম, মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট: ০ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট: ২ গ্রাম, ক্যালসিয়াম: ১৩৯০ মিলিগ্রাম, আয়রন: ১৯ মিলিগ্রাম এবং ফসফরাস: ২৪০ মিলিগ্রাম। Nutrition Facts for Loitta / Lotia / Bombay Duck: Per 100 gram serving: Calories: 287, Protein: 60.7 grams, Fat: 4 grams, Saturated Fat: 0.8 grams, Trans Fat: 0 grams, Unsaturated Fat: 0 grams, Monounsaturated fat: 0 grams, carbohydrates: 2 grams, calcium: 1390 milligrams, iron: 19 milligrams, and phosphorus: 240 milligrams.

রূপচাঁদা - সমুদ্র (Pomfret - Sea)

বাংলাদেশের দক্ষিন-পূর্বাঞ্চলের (চট্টগ্রাম / কক্সবাজার) প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Eastern Region (Chittagong / Cox’s Bazar) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). রূপচাঁদা মাছের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: ১০০ গ্রাম রূপচাঁদা মাছের পুষ্টির তথ্যের বিস্তারিত বিবরণ: ক্যালোরি ৯০ - ১০০ কিলোক্যালরি, প্রোটিন ১৮ - ২০ গ্রাম, ফ্যাট ২-৩ গ্রাম, স্যাচুরেটেড ফ্যাট ০.৬ গ্রাম, ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড - ভালো উৎস, ভিটামিন - এ, ডি, বি১২ - ভালো উৎস, খনিজ - ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং কোলেস্টেরল - ৬৮ থেকে ৭৮ মিলিগ্রাম। Nutritional information for Rupchanda Fish: Per 100 gram serving of Rupchanda fish contains: Calories 90 - 100 kcal, Protein 18 - 20 gram, Fat 2-3 gram, Saturated Fat 0.6 gram, good source for Omega-3 Fatty Acids, good source for Vitamins - A, D, B12, minerals - calcium, potassium and cholesterol - 68 to 78 mg.

পোয়া মাছ - সমুদ্র (Croaker/Jewfish - Sea)

বাংলাদেশের দক্ষিন-পূর্বাঞ্চলের (চট্টগ্রাম / কক্সবাজার) প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Eastern Region (Chittagong / Cox’s Bazar) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). পোয়া মাছের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: প্রতি ১০০ গ্রাম পরিবেশনায়: ক্যালোরি ১১০ কিলোক্যালরি, চর্বি ৫.০ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট ০.০ গ্রাম এবং প্রোটিন ১৬.০ গ্রাম। Nutrition Facts for Croaker/Jewfish: Per 100g serving: Calories 110kcal, Fat 5.0gram, Carbohydrates 0.0g, and Protein 16.0g.

তাইল্লা মাছ (সমুদ্র) । Indian Salmon / Fourfinger threadfin (Sea)

বাংলাদেশের দক্ষিন-পূর্বাঞ্চলের (চট্টগ্রাম / কক্সবাজার) প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Eastern Region (Chittagong / Cox’s Bazar) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). তাইল্লা মাছের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: তাইল্লা মাছ সাধারণত প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং আয়রন এবং সেলেনিয়ামের মতো খনিজগুলির একটি ভাল উৎস। এতে কার্বোহাইড্রেট কম থাকে তবে উচ্চ চর্বি এবং প্রোটিন থাকে।প্রতি ১০০ গ্রাম পরিবেশনায় - প্রোটিন প্রায় ১৮-২২% বা তার বেশি। উচ্চ চর্বি। ভিটামিন ডি, আয়রন, জিঙ্ক এবং সেলেনিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটি ভাল উৎস।এটি উপকারী ওমেগা-৩ সরবরাহ করে, যা মস্তিষ্ক, চোখের, এবং হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। প্রতি ১০০ গ্রাম তাইল্লা মাছে ক্যালোরি প্রায় ১২০-১৩০। Nutrition Facts for Indian Salmon / Fourfinger threadfin: Indian Salmon / Fourfinger threadfin fish is a good source of protein, omega-3 fatty acids, and minerals like iron and selenium. It is low in carbohydrates but high in fat and protein. Per 100g serving - protein is around 18-22% or more. High in fat. A good source of essential nutrients like vitamin D, iron, zinc, and selenium. It provides beneficial omega-3s, which are important for brain, eye & heart. It contains about 120-130 calories in every 100 gram serving of taila fish.

সুরমা মাছ (সমুদ্র) । Indo-Pacific King Mackerel/ Seer Fish/ King Fish (Sea)

বাংলাদেশের দক্ষিন-পূর্বাঞ্চলের (চট্টগ্রাম / কক্সবাজার) প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Eastern Region (Chittagong / Cox’s Bazar) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). সুরমা মাছের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: সুরমা মাছ প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের একটি ভালো উৎস। ১০০ গ্রাম সুরমা মাছের পরিবেশনায় - ক্যালোরি ১০২, প্রোটিন ১৯ গ্রাম, চর্বি ৩.৮ গ্রাম, সোডিয়াম ০.১ গ্রাম। এটি ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এর ভালো উৎস। এতে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি-৬, বি-১২, রিবোফ্লাভিন, নিয়াসিন এবং আয়রন থাকে। Nutrition Facts for Indo-Pacific King Mackerel/ Seer Fish/ King Fish: Indo-Pacific King Mackerel/ Seer Fish/ King fish is a good source of protein and healthy fats. A 100 gram serving contains - Calories 102, Protein 19 grams, Fat 3.8 grams, Sodium 0.1 grams. It is a good source of Omega-3 fatty acids. It contains vitamin A, vitamin B-6, B-12, riboflavin, niacin, and iron.

টুনা মাছ (সমুদ্র) । Tuna Fish (Sea)

বাংলাদেশের দক্ষিন-পূর্বাঞ্চলের (চট্টগ্রাম / কক্সবাজার) প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Eastern Region (Chittagong / Cox’s Bazar) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). টুনা মাছের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: ১০০ গ্রাম তাজা, কাঁচা টুনার পরিবেশনায়: ক্যালোরি ১০৯ কিলোক্যালরি, প্রোটিন ২৯ গ্রাম, মোট ফ্যাট ০.৬ গ্রাম, স্যাচুরেটেড ফ্যাট ০.২ গ্রাম, পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট ০.২ গ্রাম, মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট ০.১ গ্রাম, মোট কার্বোহাইড্রেট ০ গ্রাম, সোডিয়াম ৫৪ মিলিগ্রাম, কোলেস্টেরল ৪৭ মিলিগ্রাম, ভিটামিন ডি ২ মিলিগ্রাম, ক্যালসিয়াম ৪ মিলিগ্রাম এবং পটাসিয়াম ৫২৭ মিলিগ্রাম। Nutrition Facts for Tuna Fish: Per 100g serving of fresh, raw tuna: Calories 109 kcal, Protein 29 gram, Total Fat 0.6 gram, Saturated Fat 0.2 gram, Polyunsaturated Fat 0.2 gram, Monounsaturated fat 0.1 g, total carbohydrates 0 g, sodium 54 mg, cholesterol 47 mg, vitamin D 2 mg, calcium 4 mg, and potassium 527 mg.

লাক্ষা মাছ (পেটকাটা)(সমুদ্র) । Indian Threadfin (Sea)

বাংলাদেশের দক্ষিন-পূর্বাঞ্চলের (চট্টগ্রাম / কক্সবাজার) প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Eastern Region (Chittagong / Cox’s Bazar) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). লাক্ষা মাছের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: লাক্ষা মাছ প্রোটিনের একটি ভালো উৎস এবং এটি ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সহ বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ। প্রোটিন: লাক্ষা মাছ একটি উচ্চমানের প্রোটিন উৎস, যা টিস্যু তৈরি এবং মেরামতের জন্য অপরিহার্য। চর্বি: এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ: মাছ ভিটামিন এ এবং ডি, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, সেলেনিয়াম এবং জিঙ্কের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে। হাড়ের স্বাস্থ্য: ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের উচ্চ মাত্রা শক্তিশালী হাড় এবং দাঁত গঠনে ও সংরক্ষনে সহায়তা করে। Nutrition Facts for Indian Threadfin: Indian Threadfin is a good source of protein and is rich in various vitamins and minerals, including calcium, phosphorus, and omega-3 fatty acids. Protein: This fish is a high quality protein source, which is essential for tissue building and repair. Fat: It contains omega-3 fatty acids, which are beneficial for health. Vitamins and minerals: Fish provides important nutrients like vitamins A and D, calcium, phosphorus, selenium, and zinc. Bone health: High levels of calcium and phosphorus help build and maintain strong bones and teeth.

রুই মাছ (বিল/নদী) । Rohu/Roho labeo (Lake / Natural Wetland/River)

বাংলাদেশের উত্তর-পশ্চিমাঞ্চলের (রাজশাহী) বিলের এবং দক্ষিন-মধ্যাঞ্চলের (বরিশাল) নদীর প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from North-Western Region (Rajshahi) and South-Central Region (Borishal) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). রুই মাছের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: রুই মাছে প্রোটিন বেশি এবং চর্বি কম থাকে এবং এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এ, ডি, ই এবং বি১২ এবং সেলেনিয়াম, পটাসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো খনিজ পদার্থ থাকে। ১০০ গ্রাম রুই মাছের একটি পরিবেশনে আনুমানিক: প্রোটিন: ১৯.৭ গ্রাম, চর্বি: ২.৪ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট: ০ গ্রাম, ক্যালসিয়াম: ৩৯.৪ মিলিগ্রাম, পটাসিয়াম: ৩৩০ মিলিগ্রাম, ফসফরাস: ৪১৫ মিলিগ্রাম এবং সোডিয়াম: ৪৯ মিলিগ্রাম। Nutrition Facts for Rohu/Roho labeo: Rohu fish is high in protein and low in fat, and contains omega-3 fatty acids, vitamins A, D, E, and B12, and minerals like selenium, potassium, and phosphorus. A serving of 100 grams of Rওহ fish contains approximately: Protein: 19.7 grams, Fat: 2.4 grams, Carbohydrates: 0 grams, Calcium: 39.4 milligrams, Potassium: 330 milligrams, Phosphorus: 415 milligrams, and Sodium: 49 milligrams.

কাতলা মাছ (নদী/ লেক/ ঘের) । Labeo Catla (River/ Lake/ Natural Enclosure)

বাংলাদেশের দক্ষিন-মধ্যাঞ্চলের (বরিশাল) নদীর, দক্ষিন-পূর্বাঞ্চলের (সীতাকুন্ড ও চট্টগ্রাম) নদীর ও হ্রদের এবং দক্ষিন-পশ্চিমাঞ্চলের (খুলনা) ঘেরের প্রাকৃতিক পণ্য।তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Central Region (Borishal - River), South-Eastern Region (Shitakundo & Chittagong - River & Lake) and South-Western Region (Khulna - Natural Enclosure) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). ঘের হতে সংগৃহিত মাছ কিন্তু চাষের মাছ বলতে যা বুঝায়, তা না। আমাদের সংগৃহিত ঘের এর মাছ সলিডারিডাড নেটওয়ার্ক (www.solidaridadnetwork.org) এর "SAFAL" (https://www.solidaridadnetwork.org/news/food-security-massive-safal-project-rolled-out-for-bangladesh-farmers/) প্রোগ্রাম এর আওতায় প্রশিক্ষিত মাছ উৎপাদনকারীদের দ্বারা প্রাকৃতিক ভাবে উৎপাদিত।আমাদের সংগৃহিত ঘেরের মাছের খাদ্য প্রধানতঃ জোয়ার ভাটায় আসা ফাইটোপ্ল্যাংটন, জুয়োপ্ল্যংটন, ও পানিতে জন্মানো প্রাকৃতিক ঘাস ও শ্যাওলা ইত্যাদি। অতিরিক্ত এবং অপ্রয়োজনীয় (স্বাস্থ্যকর কিংবা ক্ষতিকর) বাহ্যিক ফিড ব্যবহার করে আমাদের সংগৃহিত ঘেরের মাছের শারীরিক বৃদ্ধি কৃত্রিমভাবে ঘটানো হয় না। (Fish collected from natural enclosure is not farmed fish. Our fish harvested from natural enclosure produced by the people trained under the "SAFAL" (https://www.solidaridadnetwork.org/news/food-security-massive-safal-project-rolled-out-for-bangladesh-farmers/) program of the Solidarity Network (www.solidaridadnetwork.org) and these fish lives mainly on phytoplankton, zooplankton, natural grass and algae, and also to note that physical growth of these fish is not artificially induced by excess and unnecessary (healthful or harmful) external feeds). কাতলা মাছের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: কাতলা মাছ উচ্চমানের প্রোটিনের একটি ভালো উৎস, যা পেশী এবং টিস্যু মেরামতের জন্য অপরিহার্য এবং এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে। এটি বি ভিটামিন এবং পটাসিয়াম, আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের মতো খনিজ পদার্থেও সমৃদ্ধ। কাতলা মাছ উচ্চ চর্বিযুক্ত হতে পারে। এর কম পারদের মাত্রা এবং ঘন পুষ্টির প্রোফাইলের কারণে এটিকে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী মাছ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। পুষ্টিগত প্রোফাইল: প্রোটিন: প্রায় ১৮-২২.৯%। চর্বি: প্রায় ৭-৭.২%। ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬: উপকারী ওমেগা-৩ সহ পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে। ভিটামিন: বি ভিটামিন এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ। খনিজ পদার্থ: পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের ভালো উৎস। Nutrition Facts for Labeo Catla: Catla is a good source of high-quality protein, which is essential for muscle and tissue repair, and contains omega-3 fatty acids that support heart health. It is also rich in B vitamins and minerals like potassium, iron, and calcium. It can be high in fat. It is considered a healthy choice due to its low mercury levels and dense nutrient profile. Nutritional Profile: Protein: Approximately 18-22.9%. Fat: Approximately 7-7.2%. Omega-3 and Omega-6: Contains polyunsaturated fats, including beneficial omega-3. Vitamins: Rich in B vitamins and vitamin D. Minerals: Good source of potassium, calcium, and iron.

বোয়াল মাছ (নদী) । Wallago Catfish/ Helicopter Catfish (River)

বাংলাদেশের দক্ষিন-মধ্যাঞ্চলের (বরিশাল) এবং দক্ষিন-পশ্চিমাঞ্চলের (খুলনা) প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Central Region (Borishal) and South-Western Region (Khulna) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). বোয়াল মাছের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: বোয়াল মাছ প্রোটিন এবং খনিজ পদার্থের একটি ভালো উৎস। ১০০ গ্রাম পরিবেশনে প্রায় ১৫.৬ গ্রাম প্রোটিন, উচ্চ মাত্রার ফসফরাস, সেলেনিয়াম, উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ভিটামিন এ, বি১২, থায়ামিন এবং আয়রন থাকে; এটিতে ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড সহ স্যাচুরেটেড, মনোআনস্যাচুরেটেড এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের মিশ্রণ রয়েছে। স্বাস্থ্যকর খাদ্যের জন্য একটি চমৎকার পছন্দ। Nutrition Facts for Wallago Catfish/ Helicopter Catfish: Wallago Catfish/ Helicopter Catfish is a good source of protein and minerals. A 100-gram serving contains about 15.6 grams of protein, high levels of phosphorus, selenium, significant amounts of vitamins A, B12, thiamine, and iron; It contains a mix of saturated, monounsaturated, and polyunsaturated fatty acids, including omega-3 and omega-6 fatty acids. An excellent choice for a healthy diet.

বিলের কৈ (বিল) । Climbing Perch (Natural Waterland)

বাংলাদেশের উত্তর-পশ্চিমাঞ্চলের (রাজশাহী) বিল এর প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from North-Western Region (Rajshahi) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). কৈ মাছের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: কৈ মাছের প্রতি ১০০ গ্রামে পরিবেশনায় প্রায় ১৭ গ্রাম প্রোটিন থাকে, ক্যালোরি: ১৩১ কিলোক্যালরি এবং এতে মাঝারি পরিমাণে চর্বি থাকে (প্রায় ৭ গ্রাম) যা ঋতুভেদে পরিবর্তিত হতে পারে এবং এতে কার্বোহাইড্রেট: ০ গ্রাম। এতে ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং জিঙ্কের মতো প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থও রয়েছে এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ উচ্চ ঘনত্বের অ্যামিনো অ্যাসিডের (লাইসিন এবং লিউসিন) সাথে উপকারী ফ্যাটি অ্যাসিড, বিশেষ করে ওমেগা-৩ পর্যাপ্ত পরিমানে থাকে। Nutrition Facts for Climbing Perch: A 100-gram serving of koi fish contains about 17 grams of protein, calories: 131 kcal, and a moderate amount of fat (about 7 grams) which can vary depending on the season, and carbohydrates: 0 grams. It also contains essential minerals like calcium, iron, and zinc, and is rich in essential high-density amino acids (lysine and leucine) as well as beneficial fatty acids, especially omega-3.

চাপিলা মাছ (নদী) । Indian River Shad (River)

বাংলাদেশের দক্ষিন-মধ্যাঞ্চলের (বরিশাল) প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Central Region (Borishal) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). চাপিলা মাছের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: চাপিলা মাছ প্রোটিনের একটি ভালো উৎস এবং এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, তবে তুলনামূলকভাবে এতে পর্যাপ্ত পরিমান চর্বি এবং তুলনামূলকভাবে কম পারদ থাকে। এটি প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থও সরবরাহ করে, যার মধ্যে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ফসফরাস রয়েছে। প্রতি ১০০ গ্রাম পরিবেশনাতে - আনুমানিক মান: ক্যালোরি: ১৯১, প্রোটিন: ২২.৬ গ্রাম, মোট চর্বি: ১০.৫ গ্রাম, স্যাচুরেটেড ফ্যাট: ১.৪ গ্রাম, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: প্রায় ২ গ্রাম। পারদ: যেকোনো মাছের পারদের সর্বনিম্ন মাত্রার একটি, যা এটিকে একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ করে তোলে। Nutrition Facts for Indian River Shad: Indian River Shad is a good source of protein and contains omega-3 fatty acids, but it is relatively high in fat and relatively low in mercury. It also provides essential vitamins and minerals, including significant amounts of calcium, iron, and phosphorus. Per 100g serving - Approximate values: Calories: 191, Protein: 22.6 gram, Total Fat: 10.5 gram, Saturated Fat: 1.4 gram, Omega-3 Fatty Acids: Approximately 2 gram. Mercury: One of the lowest levels of mercury of any fish, making it a healthy choice.

আইড় মাছ (নদী) । Long-whiskered Catfish (River)

বাংলাদেশের দক্ষিন-মধ্যাঞ্চলের (বরিশাল) প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Central Region (Borishal) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). আইড় মাছের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: আইড় মাছ উচ্চমানের প্রোটিন, অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড (যেমন DHA এবং EPA), ওমেগা-৬, এবং চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন (A, D, E, K), এবং ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম এবং সেলেনিয়ামের মতো খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ। এটি একটি কম ক্যালোরি এবং কম সোডিয়ামযুক্ত খাবার। এটি পেশী বৃদ্ধি, মস্তিষ্কের বিকাশ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য পুষ্টিকর। Nutrition Facts for Long-whiskered Catfish: Long-whiskered Catfish is rich in high-quality protein, essential amino acids, omega-3 fatty acids (such as DHA and EPA), omega-6, and fat-soluble vitamins (A, D, E, K), and minerals such as phosphorus, magnesium, and selenium. It is a low-calorie and low-sodium food. It is nutritious for muscle growth, brain development, and overall health.

কালীবাউস (নদী / ঘের) । Orangefin Labeo / Black Rohu (River / Natural Enclosure)

বাংলাদেশের দক্ষিন-মধ্যাঞ্চলের (বরিশাল) নদীর এবং দক্ষিন-পশ্চিমাঞ্চলের (খুলনা) ঘেরের প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Central Region (Borishal) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). ঘের হতে সংগৃহিত মাছ কিন্তু চাষের মাছ বলতে যা বুঝায়, তা না। আমাদের সংগৃহিত ঘের এর মাছ সলিডারিডাড নেটওয়ার্ক (www.solidaridadnetwork.org) এর "SAFAL" (https://www.solidaridadnetwork.org/news/food-security-massive-safal-project-rolled-out-for-bangladesh-farmers/) প্রোগ্রাম এর আওতায় প্রশিক্ষিত মাছ উৎপাদনকারীদের দ্বারা প্রাকৃতিক ভাবে উৎপাদিত।আমাদের সংগৃহিত ঘেরের মাছের খাদ্য প্রধানতঃ জোয়ার ভাটায় আসা ফাইটোপ্ল্যাংটন, জুয়োপ্ল্যংটন, ও পানিতে জন্মানো প্রাকৃতিক ঘাস ও শ্যাওলা ইত্যাদি। অতিরিক্ত এবং অপ্রয়োজনীয় (স্বাস্থ্যকর কিংবা ক্ষতিকর) বাহ্যিক ফিড ব্যবহার করে আমাদের সংগৃহিত ঘেরের মাছের শারীরিক বৃদ্ধি কৃত্রিমভাবে ঘটানো হয় না। (Fish collected from natural enclosure is not farmed fish. Our fish harvested from natural enclosure produced by the people trained under the "SAFAL" (https://www.solidaridadnetwork.org/news/food-security-massive-safal-project-rolled-out-for-bangladesh-farmers/) program of the Solidarity Network (www.solidaridadnetwork.org) and these fish lives mainly on phytoplankton, zooplankton, natural grass and algae, and also to note that physical growth of these fish is not artificially induced by excess and unnecessary (healthful or harmful) external feeds). কালীবাউস মাছের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: কালীবাউস প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং জিঙ্কের মতো খনিজ পদার্থের একটি ভালো উৎস। এতে উল্লেখযোগ্য প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এ, সেলেনিয়াম ও অন্যান্য প্রয়োজনীয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে, যা এটিকে একটি পুষ্টিকর খাবারের তালিকাতে যুক্ত করে। প্রতি ১০০ গ্রাম পরিবেশনাতে পুষ্টিগত মানগুলি আনুমানিক - প্রোটিন: ১৬-১৮%, ক্যালসিয়াম: ২১০-২১১ মিলিগ্রাম, আয়রন: ০.৮-১.৪ মিলিগ্রাম, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: ০.২-০.৪ গ্রাম, সেলেনিয়াম: ২১৭ মাইক্রোগ্রাম, ভিটামিন এ: ৪.৫ মাইক্রোগ্রাম এবং জিঙ্ক: ১.১ মিলিগ্রাম। Nutrition Facts for Orangefin Labeo / Black Rohu: Orangefin Labeo / Black Rohu is a good source of protein and minerals like calcium, iron, and zinc. It contains significant amounts of protein, omega-3 fatty acids, vitamin A, selenium, and other essential micronutrients, making it a nutritious food. Nutritional values per 100g serving are approximate - Protein: 16-18%, Calcium: 210-211 mg, Iron: 0.8-1.4 mg, Omega-3 fatty acids: 0.2-0.4 grams, selenium: 217 micrograms, vitamin A: 4.5 micrograms and zinc: 1.1 milligrams.

চিতল মাছ (নদী) । Humped Featherback / Indian Knifefish (River)

বাংলাদেশের দক্ষিন-মধ্যাঞ্চলের (বরিশাল) নদীর এবং দক্ষিন-পশ্চিমাঞ্চলের (খুলনা) ঘেরের প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Central Region (Borishal) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). চিতল মাছের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: চিতল মাছ প্রোটিন, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ভালো উৎস। পুষ্টির প্রোফাইল প্রোটিন: প্রোটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস, চিতল মাছে প্রায় ১৭.৪% প্রোটিন থাকে। খনিজ পদার্থ: ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং জিঙ্কের ভালো উৎস। চর্বি: উপকারী ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। ভিটামিন: ভিটামিন এও উপস্থিত। Nutrition Facts for Humped Featherback / Indian Knifefish: Humped Featherback / Indian Knifefish is a good source of protein, iron, calcium, and omega-3 fatty acids. Nutritional Profile - Protein: An important source of protein, it contains about 17.4% protein. Minerals: Good source of calcium, iron, and zinc. Fat: Contains beneficial omega-3 fatty acids. Vitamins: Vitamin A is also present.

বেলে মাছ (নদী) । Tank Goby / Scribbled Goby / Sand Goby (River)

বাংলাদেশের দক্ষিন-মধ্যাঞ্চলের (বরিশাল) প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Central Region (Borishal) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). বেলে মাছের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: বেলে মাছে প্রোটিন এবং খুব কম চর্বি, এবং কোনও কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা থাকে না। এটি ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, সোডিয়াম এবং অন্যান্য খনিজ পদার্থের উৎস, পাশাপাশি ভিটামিন বি১২ এর মতো ভিটামিন এবং উল্লেখযোগ্য পরিমাণে অন্যান্য ভিটামিন রয়েছে। প্রতি ১০০ গ্রামে বেলে মাছের পরিবেশনাতে আনুমানিক: ক্যালোরি: ৬৭-৬৮ কিলোক্যালরি, প্রোটিন: ১৫.৩-১৫.৫ গ্রাম, চর্বি: ০.৬-০.৭ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট: ০ গ্রাম এবং মোট শর্করা: ০ গ্রাম। Nutrition Facts for ank Goby / Scribbled Goby / Sand Goby: It contains protein and very little fat, and no carbohydrates or sugar. It is a source of calcium, phosphorus, potassium, sodium, and other minerals, as well as vitamins like vitamin B12 and significant amounts of other vitamins. Per 100 gram serving, approximately: Calories: 67-68 kcal, Protein: 15.3-15.5 gram, Fat: 0.6-0.7 gram, Carbohydrates: 0 gram, and Total Sugar: 0 gram.

পাঙ্গাশ মাছ (বিল/সমুদ্র/নদী) । Basa / Pangasius catfish (Natural Waterland/Sea/River)

বাংলাদেশের উত্তর-পশ্চিমাঞ্চলের (রাজশাহী) বিলের, দক্ষিন-পূর্বাঞ্চলের (কক্সবাজার) সামুদ্রিক এবং দক্ষিন-মধ্যাঞ্চলের (বরিশাল) নদীর প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from North-Western Region (Rajshahi - Natural Waterland), South-Eastern Region (Cox’s Bazar - Sea) and South-Central Region (Borishal - River) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). পাঙ্গাশ মাছের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: পাঙ্গাশ মাছ উচ্চমানের প্রোটিনের একটি ভালো উৎস এবং এতে ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট কম থাকে। প্রতি ১০০ গ্রাম পরিবেশনে - আনুমানিক: ক্যালোরি: প্রায় ৮০-১০৯ ক্যালোরি, প্রোটিন: প্রায় ১৫-১৮ গ্রাম, চর্বি: প্রায় ১.৫-২ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট: ০ গ্রাম, অন্যান্য পুষ্টি উপাদান: ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এর একটি উৎস। ভিটামিন: ভিটামিন বি১২ এবং ভিটামিন ডি রয়েছে। খনিজ পদার্থ: সেলেনিয়াম সরবরাহ করে। Nutrition Facts for Basa / Pangasius catfish: Basa / Pangasius catfish is a good source of high-quality protein and is low in calories and carbohydrates. Per 100g serving - Approximate: Calories: 80-109 calories, Protein: 15-18g, Fat: 1.5-2g, Carbohydrates: 0g, Other nutrients: A source of omega-3 fatty acids. Vitamins: Contains vitamin B12 and vitamin D. Minerals: Provides selenium.

টেংরা মাছ (ঘের) । Tengara Catfish (Natural Enclouser)

বাংলাদেশের দক্ষিন-পশ্চিমাঞ্চলের (খুলনা) প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Western Region (Khulna) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). ঘের হতে সংগৃহিত মাছ কিন্তু চাষের মাছ বলতে যা বুঝায়, তা না। আমাদের সংগৃহিত ঘের এর মাছ সলিডারিডাড নেটওয়ার্ক (www.solidaridadnetwork.org) এর "SAFAL" (https://www.solidaridadnetwork.org/news/food-security-massive-safal-project-rolled-out-for-bangladesh-farmers/) প্রোগ্রাম এর আওতায় প্রশিক্ষিত মাছ উৎপাদনকারীদের দ্বারা প্রাকৃতিক ভাবে উৎপাদিত।আমাদের সংগৃহিত ঘেরের মাছের খাদ্য প্রধানতঃ জোয়ার ভাটায় আসা ফাইটোপ্ল্যাংটন, জুয়োপ্ল্যংটন, ও পানিতে জন্মানো প্রাকৃতিক ঘাস ও শ্যাওলা ইত্যাদি। অতিরিক্ত এবং অপ্রয়োজনীয় (স্বাস্থ্যকর কিংবা ক্ষতিকর) বাহ্যিক ফিড ব্যবহার করে আমাদের সংগৃহিত ঘেরের মাছের শারীরিক বৃদ্ধি কৃত্রিমভাবে ঘটানো হয় না। (Fish collected from natural enclosure is not farmed fish. Our fish harvested from natural enclosure produced by the people trained under the "SAFAL" (https://www.solidaridadnetwork.org/news/food-security-massive-safal-project-rolled-out-for-bangladesh-farmers/) program of the Solidarity Network (www.solidaridadnetwork.org) and these fish lives mainly on phytoplankton, zooplankton, natural grass and algae, and also to note that physical growth of these fish is not artificially induced by excess and unnecessary (healthful or harmful) external feeds). টেংরা মাছের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: টেংরা মাছে প্রোটিন এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড বেশি থাকে। এটি ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থেরও একটি ভালো উৎস। একটি ৩৮০-৪২০ গ্রাম পরিবেশনে আনুমানিক থাকতে পারে - ক্যালোরি: ৯৫ ক্যালোরি, প্রোটিন: ১৯ গ্রাম, ফ্যাট: ২ গ্রাম, স্যাচুরেটেড ফ্যাট: ০.৪ গ্রাম, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: ০.১৫ গ্রাম, কোলেস্টেরল: ৩৫ মিলিগ্রাম, ভিটামিন ডি: ৪ আইইউ, ভিটামিন বি১২: ১.২ এমসিজি, ফসফরাস: ১৪০ মিলিগ্রাম, সেলেনিয়াম: ৮ এমসিজি, আয়রন: ১.৫ মিলিগ্রাম। Nutrition Facts for Tengara Catfish: Tengara fish is high in protein and omega-3 fatty acids. It is also a good source of vitamins and minerals. A 380-420 gram serving may contain approximately - Calories: 95 calories, Protein: 19 grams, Fat: 2 grams, Saturated fat: 0.4 grams, Omega-3 fatty acids: 0.15 grams, Cholesterol: 35 mg, Vitamin D: 4 IU, Vitamin B12: 1.2 mcg, Phosphorus: 140 mg, Selenium: 8 mcg, Iron: 1.5 mg.

গুলশা টেংরা (ঘের) । Gulsha (Natural Enclouser)

বাংলাদেশের দক্ষিন-পশ্চিমাঞ্চলের (খুলনা) প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Western Region (Khulna) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). ঘের হতে সংগৃহিত মাছ কিন্তু চাষের মাছ বলতে যা বুঝায়, তা না। আমাদের সংগৃহিত ঘের এর মাছ সলিডারিডাড নেটওয়ার্ক (www.solidaridadnetwork.org) এর "SAFAL" (https://www.solidaridadnetwork.org/news/food-security-massive-safal-project-rolled-out-for-bangladesh-farmers/) প্রোগ্রাম এর আওতায় প্রশিক্ষিত মাছ উৎপাদনকারীদের দ্বারা প্রাকৃতিক ভাবে উৎপাদিত।আমাদের সংগৃহিত ঘেরের মাছের খাদ্য প্রধানতঃ জোয়ার ভাটায় আসা ফাইটোপ্ল্যাংটন, জুয়োপ্ল্যংটন, ও পানিতে জন্মানো প্রাকৃতিক ঘাস ও শ্যাওলা ইত্যাদি। অতিরিক্ত এবং অপ্রয়োজনীয় (স্বাস্থ্যকর কিংবা ক্ষতিকর) বাহ্যিক ফিড ব্যবহার করে আমাদের সংগৃহিত ঘেরের মাছের শারীরিক বৃদ্ধি কৃত্রিমভাবে ঘটানো হয় না। (Fish collected from natural enclosure is not farmed fish. Our fish harvested from natural enclosure produced by the people trained under the "SAFAL" (https://www.solidaridadnetwork.org/news/food-security-massive-safal-project-rolled-out-for-bangladesh-farmers/) program of the Solidarity Network (www.solidaridadnetwork.org) and these fish lives mainly on phytoplankton, zooplankton, natural grass and algae, and also to note that physical growth of these fish is not artificially induced by excess and unnecessary (healthful or harmful) external feeds). গুলশা টেংরা মাছের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: গুলশা টেংরা মাছ হল একটি মিঠা পানির ক্যাটফিশ যা প্রোটিন এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। ওমেগা-৩: মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। খনিজ পদার্থ: আয়রন, জিঙ্ক, আয়োডিন, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস এবং এতে ভিটামিন: ডি এবং বি২ (রাইবোফ্লাভিন) থাকে। Nutrition Facts for Gulsha: Gulsha Tengra fish is a freshwater catfish that is rich in protein and other nutrients. Omega-3: Fish contains a lot of omega-3 fatty acids. Minerals: Iron, Zinc, Iodine, Magnesium and Potassium, Calcium and Phosphorus and it contains Vitamins: D and B2 (Riboflavin).

কার্ফু মাছ (পুকুর ও বিল) । Common Carp (Pond & Natural Waterland)

বাংলাদেশের দক্ষিন-পশ্চিমাঞ্চলের (খুলনা) পুকুরের এবং বাংলাদেশের উত্তর-পশ্চিমাঞ্চলের (রাজশাহী) বিলের প্রাকৃতিক পণ্য। তাজা। ডিপ ফ্রীজের হিমায়িত নয়। (Natural product from South-Western Region (Khulna - Ponds) and North-Western Region (Rajshahi - Natural Waterland) of Bangladesh. Fresh. Not from deep freezer). কার্ফু মাছের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: কার্ফু মাছের পুষ্টির আনুমানিক তথ্য প্রোটিন: কার্ফু মাছ চর্বিহীন প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: এটি বিশেষ করে EPA এবং DHA সমৃদ্ধ, যা হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং রক্তচাপকে সমর্থন করে। ভিটামিন ডি: ভিটামিন ডি এর একটি ভালো উৎস, যা হাড়ের স্বাস্থ্য, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং পেশীর কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। খনিজ পদার্থ: সেলেনিয়াম (একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট) এবং ফসফরাসের মতো উপকারী খনিজ পদার্থ রয়েছে, যা হাড়ের স্বাস্থ্য এবং শক্তি উৎপাদনে ভূমিকা পালন করে। Nutrition Facts for Common Carp: Approximate nutritional information for Carp Fish - Protein: Carp fish is an excellent source of lean protein. Omega-3 fatty acids: It is especially rich in EPA and DHA, which support heart health, brain function, and blood pressure. Vitamin D: A good source of vitamin D, which is important for bone health, immune function, and muscle function. Minerals: Contains beneficial minerals like selenium (an antioxidant) and phosphorus, which play a role in bone health and energy production.

Complain (Please text us on our WhatsApp: +880 1339-476399)

Despite our best efforts, exceptional situations might come up before we notice. Well, we promise to make things right in all the next times for you. But what’s about this exceptional time? We will resolve any issue (regarding our product or service) as you may like. Please never hesitate to let us know even any minor unsatisfying issues.

Feedback & Suggestions

We believe any of your feedback & suggestions would pave our way to elevate the standard of our product & service. We will THANK YOU and acknowledge your feedback with gifts from us. Also "Story of change & its effects" will be published in our Facebook Page and we will give the credit to you. Please text us on our WhatsApp and leave the rest on us. Thanks

Our Facebook Page

https://www.facebook.com/mygreenbond

You are invited

It might be interesting for you to witness how we grow, harvest, procure, transport, inspect, pack and deliver our products at your doorstep. Please let us know and we will organize your trip to our farms and places. Please be our guest (all expenses are on us) and we would like to see our things through your eyes and find out where we are doing right and where we can improve.

Friends of Farmers

In our very own socioeconomic and financial structure, we understand that rural farmers unfortunately cannot reap the reward of their hard work. We try to procure straight from the farmers with premium price. But don't you worry. Our price will NEVER exceed the price of major retail market or of standard shopping malls (on that day).

We want to help

Please let us know if you know any (deprived and unprivileged) children (financially) struggling with their education. We are happy to help from our charity fund. We might lunch a social campaign to raise money to lend a helping hand if necessary. We would always love to see the flowers blooming. Its wonderful.

PLEASE help us ...

Please let us know if you are willing to go for a (part time or short time) job either to start early career or to gain some real experience or for any other reasons. We might be a perfect match and go along a long way (who knows?). Working (part time or for short time) with us might be financially lucrative for you too (who knows?). Just let us know.

Events for School Children

We are excited to organise community events for children time to time. Last time, we organised an essay competition (in Bengali Language) for the high school going kids in Bangladesh. We presented surprising gifts to 15 of the participants amongst many. Please keep your eyes on our Facebook Page (https://www.facebook.com/mygreenbond) for announcements of the events.

Fresh or Frozen? Your Choice! But we do ONLY Fresh. Contamination, Added Chemicals, Impurity? Are you CONCERNED?? Well, we only sell what we ourselves eat.Its P U R E, indeed! Overpriced Everywhere?! Check ours. You will like it!

FRESH, PURE & AFFORDABLE at Green Bond! Sur p r i s e!!

Main Categories