Nutritional Information: ১০০ গ্রাম শসা থেকে ক্যালোরি পাওয়া যায়: ১৫ চর্বি: ০.১ গ্রাম (দৈনিক মূল্যের ০%) কার্বোহাইড্রেট: ৩.৬ গ্রাম (দৈনিক মূল্যের ১%) আঁশ: ০.৫ গ্রাম (দৈনিক মূল্যের ২%) প্রোটিন: ০.৭ গ্রাম চিনি: ১.৭ গ্রাম সোডিয়াম: ২ মিলিগ্রাম (দৈনিক মূল্যের ০%) ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ: ভিটামিন কে: ৮.৫ মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন সি: ১.৫ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম: ৭৬.৪ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম: ৬.৮ মিলিগ্রাম শসার উচ্চ জলীয় উপাদানের কারণে হাইড্রেশনের জন্য এটি একটি ভালো উৎস এবং এতে কিছু খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ থাকে, যা এটিকে সুষম খাদ্যে একটি স্বাস্থ্যকর সংযোজন হিসাবে বিবেচনা করা হয়।